Vader geworden

Van harte gefeliciteerd met de geboorte van je baby!

*Overal waar ‘vader’ staat, kun je natuurlijk ook ‘duomoeder’ lezen.

Help met de baby
- Neem taken op je zoals verschonen, in bad doen en wiegen. Dit helpt niet alleen je partner, maar geeft jou ook een sterke band met je baby.
- Sta ‘s nachts op om te helpen, bijvoorbeeld met verschonen of troosten.
Ondersteun het herstel van je partner
- Zorg dat ze voldoende rust krijgt en niet te snel te veel wil doen.
- Help met het voorbereiden van voedzame maaltijden om haar herstel te bevorderen.
Wees alert op emoties
- De kraamtijd kan emotioneel intens zijn. Houd rekening met mogelijke stemmingswisselingen en wees geduldig.
- Let op signalen van een postnatale depressie en schroom niet om hulp in te schakelen als je merkt dat je partner zich langdurig somber voelt.
Ontvang kraambezoek verstandig
- Bespreek samen hoe en wanneer jullie kraambezoek willen ontvangen. Bescherm haar rust en tijd om te herstellen.

Vergeet jezelf niet
- Het is belangrijk dat je ook goed voor jezelf zorgt.
- Praat over je eigen emoties en ervaringen, bijvoorbeeld met vrienden of andere vaders.
Maak ruimte voor ontspanning of tijd voor jezelf
- Gun jezelf momenten van ontspanning om op te laden, zodat je er weer kunt zijn voor je gezin.
- Ga even naar buiten een frisse neus halen.
Neem rust
- Doe samen met je partner een middagdutje. Meestal moeten ook vaders bijkomen van de bevalling en gebroken nachten. Daarnaast weet je niet hoe de aankomende nacht gaat verlopen en hoeveel je dan slaapt.